인텔 : 13600k
암드 : 7800x3d

인텔은 가격과 전력소모가 덜한대신
4090성능 2%정도 너프가있습니다.

쿨러는 농협쿨러 3발 추천드립니다

4090가시려면 인텔 i7이상 i9가셔야 병목현상이없고 AMD는 7800X3D를 가면 되겠습니다

14900k에는 4090 쿨러는 aio요 메모리클럭 중요한데 암드보다 잘먹어요 4060슈퍼는 좋은거가면 14700
i5도 무난한듯

두 글카 체급차가 극과 극이네요..
질문자님 모니터 사양이 어떤지는 잘 모르겠지만
일단 60슈퍼는 7500f, 14400f이면 충분합니다. qhd 환경에서도 옵션 조금 만져주면 생각보다 괜찮습니다
4090은 윗분들 말씀처럼 14700k, 783d 이상 가시는게 성능 잘 뽑힐겁니다
쿨러는 인텔 14700k급 이상이 아니라면
라이젠은 최상위 7950x3d도 7만원 언더 듀얼타워(써멀라이트, 펜타웨이브, 딥쿨 등)로 충분히 제성능 뽑고도 남으니 쿨러에 크게 돈 쓰지 않으셔도 될 것 같습니다.

작업이아닌 게이밍만이라면 암드 7800X3D추천드립니다